Método LGNFlacidez depois de emagrecer: o que fazer?
Quando a gente emagrece sem treino de força, perde gordura e também músculo, e a região fica sem firmeza. O treino de força com progressão e a alimentação adequada ajudam a recuperar músculo e melhorar o contorno. Sobra de pele depois de uma perda grande de peso é outra coisa e precisa de avaliação médica.
Emagrecer não é só perder gordura
Dieta muito restrita ou só cardio costumam levar músculo junto com a gordura. O número da balança cai, mas o corpo perde o que dava firmeza.
Por isso a flacidez depois de emagrecer é tão comum. O problema não foi emagrecer, foi emagrecer sem estímulo pra manter o músculo.
O que o treino consegue fazer
O treino de força dá ao corpo um motivo pra manter e ganhar músculo. Com progressão de carga e alimentação que sustente isso, o contorno muda mesmo sem o peso mudar muito.
Quem já emagreceu muitas vezes sente que precisa de mais exercício. Em geral precisa de um treino mais eficiente, mantido com constância.
O que é do médico
Depois de uma perda de peso grande, pode sobrar pele que o treino não muda. Esse caso, e qualquer dúvida sobre pele ou tratamento, é avaliado pelo médico. O Método monta o treino respeitando o que o médico orientar.
Como o Método LGN trabalha isso
- A anamnese registra o histórico dela, inclusive emagrecimentos anteriores, e as fotos mostram o ponto de partida.
- No plano completo, a nutricionista do Método monta a alimentação junto com o treino.
- Revisão a cada 15 dias com relatório e fotos, pra acompanhar o contorno e não só o peso.
Perguntas frequentes
Emagreci e fiquei flácida. Devo fazer mais cardio?
Em geral o que mais ajuda é o treino de força, que dá ao corpo um motivo pra ganhar músculo. O cardio pode entrar, mas sozinho não devolve firmeza.
A flacidez depois da caneta emagrecedora melhora com treino?
O treino de força ajuda a manter e ganhar músculo, que é parte do que dá firmeza. O uso de qualquer medicação e o acompanhamento disso são com o médico, e o Método monta o treino respeitando essa orientação.