Método LGNBraço flácido: o treino ajuda?
Ajuda, mas não do jeito que muita gente pensa. Fazer tríceps todo dia não tira a gordura do braço, porque não existe perda de gordura localizada. O que melhora o braço é ganhar músculo com treino de força com progressão e perder gordura no corpo todo, com alimentação adequada.
O tchauzinho não sai com tríceps todo dia
A parte de trás do braço é onde muita mulher acumula gordura, e a reação comum é encher o treino de exercício de tríceps. Isso fortalece o músculo, mas não escolhe de onde a gordura sai.
E quando são quatro ou cinco exercícios de tríceps pedindo o mesmo estímulo, o treino fica longo e redundante sem o braço responder mais por isso.
Braço firme é músculo com menos gordura por cima
Firmeza no braço vem do músculo. E o braço não trabalha sozinho: exercícios de costas, peito e ombro também pedem esforço dele.
Um treino eficiente leva isso em conta e distribui o estímulo, em vez de repetir o mesmo movimento várias vezes.
Como o Método LGN trabalha isso
- O treino é montado a partir das fotos e da anamnese, olhando o corpo dela como um todo.
- Cada exercício entra com um motivo, e o que repete estímulo de outro não entra.
- Vídeo de cada exercício no app e correção da execução pelo grupo no WhatsApp, com resposta em menos de 24h.
Perguntas frequentes
Qual o melhor exercício pra braço flácido?
Não existe um exercício que resolva sozinho. O que melhora o braço é treino de força eficiente pro corpo todo, com progressão, mais alimentação que ajude a perder gordura.
Treinar braço com peso deixa o braço grande demais?
Ganhar músculo é um processo lento, que pede estímulo e alimentação por muito tempo. Treinar com carga deixa o braço mais firme, e o volume muda aos poucos, acompanhado.