Método LGNFalsa magra e gordura localizada: o que o treino tem a ver?
Falsa magra é quem tem peso considerado normal, mas pouca massa muscular e gordura acumulada em algumas regiões. Nesse caso, só emagrecer não resolve: o que muda o desenho do corpo é ganhar músculo com treino de força bem feito, junto com a alimentação.
Não dá pra escolher de onde a gordura sai
Fazer muito exercício pra uma região só não queima a gordura daquela região. O corpo perde gordura no geral, no ritmo dele. Por isso treino de abdômen todo dia não tira a barriga.
Músculo é o que muda o desenho
Quem já é magra e quer parar de se sentir flácida ou com gordura localizada costuma precisar de mais músculo, não de menos peso. Isso pede treino de força com progressão, e não horas de cardio.
Como o Método LGN trabalha isso
- O treino é pensado pelo objetivo e pelo corpo dela, a partir das fotos e da anamnese.
- A alimentação pode ser feita junto, pela nutricionista do Método, no plano completo.
- Sem promessa de quilos ou de prazo: a evolução é acompanhada a cada 15 dias.
Perguntas frequentes
Abdominal todo dia tira gordura da barriga?
Não. Não existe perda de gordura localizada pelo exercício daquela região. A gordura sai do corpo como um todo, com treino, alimentação e constância.
Falsa magra deve fazer mais cardio?
Em geral o que mais muda o corpo da falsa magra é o ganho de massa muscular, que vem do treino de força. O cardio pode ajudar, mas sozinho não resolve.