Método LGNCelulite: o que o treino consegue e o que não consegue
O treino não elimina a celulite, e ninguém honesto promete isso. Ela é muito comum nas mulheres e tem a ver com pele, gordura, genética e hormônio. O que o treino de força e a alimentação conseguem é mudar o que está por baixo, ganhando músculo e reduzindo gordura, o que pode melhorar a aparência da região. Tratamento é com médico ou dermatologista.
Celulite não é sinal de que você está fazendo algo errado
A maioria das mulheres tem celulite em algum grau, inclusive as que treinam e as magras. Ela não é falta de esforço nem prova de que o treino falhou.
Quem passa anos treinando mais pra tentar acabar com ela costuma só se cansar mais. O treino não foi feito pra isso.
O que o treino muda
Ganhar músculo e perder gordura muda o contorno da perna e do glúteo. Em muitos casos, isso deixa a celulite menos aparente, mas não a faz sumir.
Pra isso, o que vale é treino de força eficiente, com progressão, mantido com constância. Não existe exercício específico pra celulite.
O que é do médico
Celulite envolve pele e hormônio, e qualquer tratamento é avaliado pelo médico ou dermatologista. O Método não trata celulite: monta o treino respeitando o que o médico orientar.
Como o Método LGN trabalha isso
- O treino é pensado pelo objetivo dela a partir da anamnese e das fotos, sem promessa sobre a pele.
- No plano completo, a nutricionista do Método cuida da alimentação junto com o treino.
- Revisão a cada 15 dias com relatório e fotos, acompanhando o contorno ao longo do projeto.
Perguntas frequentes
Existe exercício que acaba com a celulite?
Não. O treino de força pode melhorar o contorno e deixar a celulite menos aparente, mas nenhum exercício elimina ela.
Cardio ajuda na celulite?
O cardio pode ajudar no gasto de energia, mas não é o que muda o contorno. O que mais mexe na aparência da região é ganhar músculo e perder gordura, com treino de força e alimentação.