Método LGNPaguei personal e não tive resultado. E agora?
Não ter resultado com personal não quer dizer que treinar não funciona pra você. Em geral faltou uma dessas coisas: treino pensado pro seu caso, progressão planejada, menos redundância ou um acompanhamento que medisse a evolução. O próximo passo é procurar quem mostre o motivo do treino e acompanhe com data marcada.
Presença não é o mesmo que direção
Ter alguém do lado contando repetição ajuda na execução e na segurança. Mas o resultado vem do que está no treino: se os exercícios se repetem e a carga não evolui, o corpo não tem motivo pra mudar.
Muitas mulheres saem de um acompanhamento caro com a mesma sensação de antes: se esforçam, cansam e não veem resposta.
O que conferir antes do próximo passo
Pergunte como o treino vai ser montado, com que dados, de quanto em quanto tempo ele é revisado e como a evolução é medida. Fotos e registro de carga comparados no tempo dizem mais do que a sensação de cansaço.
Olhe também o que está fora do treino. Alimentação, sono e constância pesam no resultado de qualquer acompanhamento.
Como o Método LGN trabalha isso
- Anamnese completa com o histórico de treino dela, inclusive o que já foi feito sem resposta.
- Treino individual em até 48 horas, sem exercício redundante.
- Revisão a cada 15 dias com relatório e fotos, pra medir a evolução de forma objetiva.
Perguntas frequentes
Será que o problema sou eu?
Quase nunca é falta de esforço. Quem pagou acompanhamento já mostrou que quer fazer dar certo. O que costuma faltar é eficiência no treino e uma forma clara de medir a evolução.
Vale tentar consultoria online depois do personal?
Pode valer, se ela for individual e acompanhada: treino feito a partir do seu caso, suporte pra dúvidas e revisão periódica. Planilha genérica sem acompanhamento tende a repetir a frustração.