Método LGNTreino curto funciona pra mulher com rotina corrida?
Funciona, quando ele é eficiente. Resultado vem do estímulo certo, feito com qualidade e progressão, e não de horas na academia. Tirar o exercício redundante é o que faz o treino caber no intervalo que a rotina deixa.
Fadiga não é sinônimo de resultado
Sair destruída do treino não prova que ele foi bom. Um treino longo cheio de exercício repetido cansa mais e entrega o mesmo, ou menos. Quando cada exercício tem um motivo, dá pra fazer menos e evoluir mais.
O treino precisa caber na vida, não o contrário
Treino que não cabe na rotina não se mantém. E treino que não se mantém não dá resultado, por melhor que seja no papel. Por isso a duração e o número de dias precisam sair da rotina real de quem treina.
Como o Método LGN trabalha isso
- A anamnese pergunta quantos dias e quanto tempo ela tem de verdade.
- O treino é montado pra esse tempo, sem exercício que sobra.
- As alunas elogiam justamente o treino curto, pensado pra elas, sem sair destruída.
Perguntas frequentes
Quanto tempo de treino por dia uma mulher precisa?
Não existe um número que sirva pra todas. Depende do objetivo, do histórico e da rotina. O que vale pra todas é que mais tempo não significa mais resultado se o treino for redundante.
Dá pra ter resultado treinando poucos dias por semana?
Dá, desde que o treino seja eficiente e consistente. A ICP do Método é justamente a mulher que não precisa nem consegue treinar cinco vezes ou mais por semana.